LAS DIETAS DE LOS FAMOSOS

Cuando llega el verano todos queremos tener un cuerpo diez y no podemos dejar de fijarnos en los famosos y en los cuerpos esculturales que tienen y de los que presumen. Tener uno de estos cuerpos 10 no es nada fácil y requiere un esfuerzo y un mantenimiento nada fácil.

La mayoría de los famosos optan por hacer dietas realmente sacrificadas acompañadas de ejercicio físico duro para eliminar la antiestética grasa acumulada de más.

Una de las dietas más utilizada entre los famosos de Hollywood es la “milagrosa” dieta detox. La dieta Detox se basa en el consumo de zumos desintoxicantes para depurar los excesos realizados durante la última fiesta o cena. Para la realización de estos hay una lista de alimentos recomendados y otros que nunca debes añadir a los zumos para poder depurarte correctamente.

Los alimentos recomendados en la dieta détox y que se incluyen en estos zumos suelen ser frutas frescas o secas, vegetales, frutos secos, aceite de oliva, cereales, té, vinagre, etc como ejemplos… Los alimentos desaconsejados para seguir este tipo de dieta son todos aquellos que lleven calorías vacías o exceso de azúcar o grasas saturadas tales como: mantequilla, queso, paté, productos enlatados, comidas procesadas, repostería, dulces, alcohol, tabacos, etc por poner algunos ejemplos sobre lo que nunca debemos comer.

No es absolutamente necesario hacer batidos con los ingredientes permitidos, también podemos elaborar menús con los mismos siempre y cuando sean preparados de forma saludable.

RECOMEDACIONES A LA HORA DE REALIZAR LOS BATIDOS.

 

  1. Hay 2 tipos de batidos: Combinando vegetales y hortalizas o combinando vegetales y fruta.
  2. Los batidos se utilizan para sustituir el desayuno y la merienda generalmente, aunque puedes limitarte a consumir un solo batido por día. Cada día debes hacer 5 comidas, un vaso de batido sustituye una de estas comidas.
  3. Debes beber al menos 2 litros de agua al día.
  4. Debes practicar ejercicio regularmente al menos durante 90 minutos y de forma suave.
  5. Jamás consumas menos de 1200 Kilocalorías al día, ya que esto solo hará que pierdas masa muscular.
  6. Para mejorar el sabor de los batidos puedes añadir elementos dulces como leche de almendras, nueces, soja, linaza o pipas de calabaza.
  7. Siempre beber lo antes posible el batido o zumo para que no se oxiden las vitaminas.

Siguiendo estos consejos tendrás la mejor materia prima para la depuración de tu cuerpo y poder sentirte mejor en todos los sentidos.

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